Reč Joga ima sanskritsko poreklo, i najčešće se prevodi kao –
jedinstvo ili ravnoteža. Vežbe joge se sastoje od dva glavna segmenta:
prvi segment su telesne vežbe, u kojima vežbač zauzima različite
položaje tela, dok drugi segment predstavljaju vežbe disanja. Vežbe
disanja i telesne vežbe se, uglavnom, izvode simultano.
Sistem Joge potiče sa prostora današnje Indije i podnožja Himalaja.
Star je preko 5000 godina, za šta postoje i pisani dokumenti.
Za rodonačelnika se priznaje drevni mudrac Patandjali, koji je napisao
prvi priručnik za vežbače. Od tada do danas, Joga je u svojoj osnovi
ostala nepromenjena, baš kao i njen cilj – postizanje harmonije tela i
duha.